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Insomnie

L’insomnie définit des troubles du sommeil chez un être humain. On estime que plus d’un tiers des personnes souffre d’un mauvais sommeil. Il existe différents types d’insomnie : l’insomnie aiguë, l’insomnie psychophysiologique, l’insomnie idiopathique, l’insomnie en lien avec un trouble mental, l’insomnie comportementale, l’insomnie dûe à la prise de stupéfiants ou d’autres substances ainsi que les insomnies non spécifiées …

Afin de pouvoir bien dormir, il est possible de traiter certains types d’insomnie sans avoir recours au milieu médical. Il est essentiel de régler son horloge biologique en se donnant une hygiène du sommeil en se couchant de bonne heure. Évitez toute hyperactivité physique, mentale et tout types d’écran au moment de se coucher. Adopter une période transitoire de vide avec de la lecture vous emmènera loin des mauvaises pensées du jour et du travail.

 

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